ile tygodni

[...] z 10 lat jest niewatpliwe lepsze, a angus to nie jest rodzaj ciecia (cut), tylko rodzaj bydla podobnie jak wagyu, wiec obawiam sie ze te 10 lat nie uswiadomily ci ze filet mignon moze pochodzic RASY angus Slabiutko panie menager, slabiutko. PS. W Australii mowimy na to eye fillet, i wlasnie 2kg sobie takiego kupilem ostatnio w promocji u [...]

MAriusz i mnie nie zaprosiles! jak mogles a mam 3 politrowki w lodowce, jak miales jedna jeszcze to w sam raz na dwoch by bylo. Oczywiscie ja 3 ty jedna to ty stawiasz zarcie! I patrz i dwa polskie chamy by sie zebraly do kupy, wymienily radami jak najtaniej prac spiworek, nachlalyu wodki, najadly sloniny i zagryzly kaszanka :D My sie chyba musimy [...]

dzięki panowie :-) co do wymiarów to się nie mierzę jakoś szczególnie, w łapie jest koło 46 bez pompy, w talii 82 jak nie jestem najedzony jak prosie na szerokość nie wiem ile w barkach co do formy obecnej, to dopiero zaczynam się bawić, od dwóch tygodni leci GH, jeszcze będę nabijał lekko wagę do lata, ale już tylko jakościowa masa pozdr

Ten plan mi się podoba. Widziałbym go przy robieniu masy. Nie wiem ile jeszcze będę redukował. Przypuszczam, że jeszcze z 4 tygodnie. Ruszyłbym później z tym planem oraz cyklem na mono. Zastanawiam się jakim przedziale ilości serii robić RAMPY. Zdaje mi się, że nawet 5-8 serii. Objętościowo to chyba wyjdzie dosyć długo. Od jakich ciężarów [...]

a na ile ci cm3 starczy? tak z 6-7 tygodni zeby pociagnac Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-11-25 22:34:03

[...] podał, zastanawiam się nad Hi Tec CREA MASS, ale w sumie rozmyślam jeszcze nad TREC Ultimate Protein. Jak sądzicie co lepsze na początek? Jeszcze tylko nasówa się pytanie ile mam tego kupić? 1,5kg? czy więcej? bo nie wiem za bardzo ile powinien trwać pierwszy taki cykl 4,5,6 tygodni? -carbo. Trec CARBO MAX, Olimp Carbo czy Carb Biogenixa? [...]

[...] Przeciw- najlepsze działanie kreta ma przy stosowaniu cyklicznym, a więc walenie jej na masę, na siłę i na redukcję trochę mija się z celem. Zależy jeszcze osobniczo ile zasysasz wody- wiadomo, że lepsze uwodnienie (choć to ciut bardziej skomplikowane) występuje u kobiet podczas okresu- wtedy 'łatwiej' się tyje. To mi na razie przychodzi [...]

[...] jakie czasem życie jest zabawne. Od kilku tygodni szukałem w Internecie skarbonki na miedziaki, ale cena mnie nie zadowalała. Poszedłem dziś do osiedlowego sklepu po bilety, a na wystawie znalazłem taką oto skarbonkę: ładna, w moim ulubionym kolorze, w przystępnej cenie. Mały konkurs: zgadnijcie ile za nią dałem. [...]

Forma na lato zrobiona redukcja 5 tygodni przeprowadzona brzuch jest ile oceniacie bf ? Teraz powolna masa beztłusczowa przez wakacje :) Staż około 11 miesiecy

ja praktykujacy :D i wiem ile co i jak rosnie :) ale po susie przez 14 tygodni to wiesz troszke wodna pompka z ciebie i jak dla mnie to bez sensu robic z siebie wodniaka :) Ja bym skrocil czas do 8 tygodni i dodal troszke soczku ktory mnie utwardzi czytaj Andrabolic i winko od zambona :) a potem clenbaz winem duzo ruchu i bum pociety na lato jak [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] rana- 61,8. Coś w ciągu ostatnich 2 tygodni wpłynęło całkiem negatywnie na mnie (może uczelnia :-P). Muszę poważniej się ogarnąć. Do każdego treningu obowiązkowo dodać co najmniej 10-15 minut bieżni albo orbitreka, w DNT zacząć biegać (o ile warunki pozwolą), jeśli nie- skakanka. Ważne, żeby nie dać się tak łatwo, jak w ciągu ostatniego czasu...

[...] i czwarta 'sztabka') Wyciskanie wąsko na ławce poziomej- RAMPA 10 1) 10kg 2) 15kg 3) 20kg 4) 25kg 5) 30kg 6) 35kg x 9 powtórzeń Liczba serii poraża- nie wiedziałem, na ile mogę sobie pozwolić więc musiałem zastosować metodę prób i błędów %-) Nie jestem też do końca pewien, czy dobrze robiłem to ćwiczenie. Uginanie ramion ze sztangielkami z [...]

Oskar- moja dieta wygląda tak, że staram się dobierać po pierwsze odpowiednią ilość białka zwierzęcego (wiem mniej-więcej co ile ma), następnie węgle (płatki owsiane, makaron, ryż, ziemniaki, z rana i po treningu rodzynki lub inne śliwki, czasami wpadnie jakiś owoc), końcowo tłuszcze- przez domowe obiadki na których często pojawia się karkóweczka [...]

06.04.2013 Chwila wytchnienia, uświadamianie sobie ile jeszcze zostało roboty do zrobienia, cisza przed burzą. Od tego tygodnia chciałbym zacząć nowy plan, mam nadzieję że uda mi się go wypełnić. Nogi 1. Syzyfki - 2x10|10 (nogi złączone, lekki rozkrok) CC / CC 2. Przysiady na 1 nodze - 4 serie (może dam 5) na każdą nogę 2,5 / 2,5 / 0,5|1 / 1,5|2 [...]

[...] zestaw akcesoryjnych ćwiczeń, które pomogą przygotować się do treningu Będę też odpisywał na pytania jak będą się pojawiały:) Trening jest tak absorbujący, że dobrze notować ile serii mamy za sobą bo krwi między uszami będzie mało :) Ja mam plan żeby teraz kończyć pow 110kg i niech Odyn sprzyja :) Pozdrowienia Ktoś mnie tu zna z siłowni czyli nie [...]

[...] z Waszej strony. Niepotrzebnie widać podałem obciążenie jakie używam, bo co to zmienia, nic, tylko daje pole do popisu innym jacy są mocni. Naprawdę nie obchodzi mnie to ile trenujesz, gdzie i ile razu robisz kupkę, załóż temat i podziel się tymi informacjami jeżeli musisz. Tak moja technika jest świetna i cudowna, wiem wiem nie rozumiesz [...]

Robiłem dropy, super serie, progresje ciężaru też była (ile to ci dokładnie nie podam bo to było przeszło rok temu), ćwiczenia zmieniałem co około 8 tygodni.

spytałeś ile a nie jak długo..... npp 6-8 tygodni optimum prop póki dupa wytrzyma 8 tygodni optimum moim zdaniem Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-11-19 15:59:51

[...] to jest jeden plaster i tak ma byc dla smaku raczej // u mnie plastry są większe Jaja kurze całe 50 // no to nie będzie nawet jedno jajo, jedno to zazwyczaj 60 - 65g o ile nie więcej przy spasionych kurach ... liczysz ze skorupką? bez wychodzi jakeis 50g // masz rację, przeoczyłem skorupe, poniżej moje dawne wyliczenie jaja ... * waga; [...]